吴二哥: 运动

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November 26

一条短信引发的故事

收到一条短信：
为答谢新旧客户对苏活台球的支持.即日起于每周三19:00到23:00举办台球教学,费用为每人50元,无需另付球台费用,欢迎球友们踊跃报名。
于是，在这个周三的晚上，我来到了这家坐落于我家对面的台球馆。

很荣幸还是很悲哀呢，我是the only one。
那么接下来，就在一个大的单独套间里，我享受了VIP的教练单独陪练指导（美式黑八）。
虽然自己从中学就开始打球，但大家知道那都是野路子瞎打。教练从最基本的站姿，握杆，架杆，瞄点和出杆开始，一点点的规范动作。然后就是直球中杆训练，球摆得很直，要求母球击打后原地立正，出杆清晰，节奏要稳定。
别以为这是什么技术活儿，对我更是个体力活儿。趴下去容易，把头抬起来瞄准可就难了，长期伏案工作，脖子硬邦邦的，瞄了一小会儿就酸痛了，当然以前的好多错误姿势也在教练的指导下一一纠正过来了。
后来跟教练打了几局练习赛。采用新动作后，击球的稳定性和准确性的确有所提高，但还是没有任何打黑八的机会。这个水平到底不是一个层次的，人家考虑到不仅仅是母球的走位，还常常想到怎么把难打的球踢出来。
算了，我还是老老实实练我的基本功吧，直线球的瞄准和出杆的感觉，这是我必须从头练起的。
顺便练了大力开球、贴库球，包括各种更稳定的架杆方法，收获还真不少。

PS1：公司羽毛球比赛结束了，我没有参加。现在推出的是挑战赛，我这种没有历史积分的外卡选手可以从第16名开始逐个单挑。决定下周开始报名参加。羽毛球更多的是手腕发力，跟网球动作差别还是挺大的，希望不会干扰我的网球动作。

PS2：为什么要住在城市甚至大城市，忍受高房价高物价空气污染交通堵塞？在我看来，各种专业的培训展览演出，是大城市的大优势，我们得充分利用。比如都江堰的一个好友喜欢HIFI，他可以在家玩好几万的音响设备和发烧碟，但他没有机会听到看到现场的演出。

有奖竞猜：
请大家猜一猜练完台球后，第二天身体哪个部分最酸痛？
A.脖子 B.大腿 C.左手 D.右手 E.腰

奖品视我心情而定，保留最终解释权。有惊喜哦！

November 07

上海网球大师赛攻略

老是习惯把大师赛叫成大师杯，事实上差别非常大，简而言之是大大的升级了。如果说前几年大师杯是可远观的表演，那永久落户上海的大师赛则是可以充分参与其中的节日。
参赛的选手从8位增加到64位，比赛的场次比以前大大增加了；而且排名靠前的无理由不得退赛－当然要退赛的总是会找到理由的；跟大师们的距离更贴近了，坐在3号球场跟选手的距离可以拉近到2米，甚至能听到他的喃喃自语。

攻略一：准备
年初ATP的全年赛程公布后，马上在Outlook日历中把上海大师赛这一周标志为“全天事件－忙”，并设定提前一个月提醒。这样不会在这一周再安排重要会议或客户拜访，提前一个月提醒后可以把手里的工作提前或推后安排。
在论坛和群里呼朋引伴的召集计划看球的闲人。
联络远道而来的球友，准备在比赛期间以球会友。特别是那些在外地或国外的打球的同学朋友，要早早引诱。
提前联络打球的客户，这是沟通的好时机。
提前向老婆女儿家里人打招呼，挣表现，绝对不能后院失火。

攻略二：看球
带好摄像机和相机，充足电。
多带一件厚衣服，深秋的上海白天可以短袖短裤，晚上球场凉风一刮，没有一件挡风的衣服可受不了。
车后备箱里永远准备一套完整的打球装备和饮料，随时有可能跟球友出去约场球，甚至赞助商球友还会邀请下到比赛场地拉两拍－当然中心场地除外。
找大师签名不用那么积极，喜欢的球员的比赛一定要关注，准时到现场观战。最好的位置在发球区后面，要提前占位。不仅要看来回球路，每一分的间隙球员的细微动作更可以观察得清清楚楚，他们是怎么调整心态改变战术的，这个一定要细细琢磨。网球比赛不仅是技术和体力，更是一次心理战。
因为离得近，用我们自己的眼睛可以看清球员的握拍方式，击球时的站位，移动的步伐，发球时抛球的角度和高度，这可远比电视转播更清晰具体。

不要害羞，尽情为喜欢的球员呐喊助威吧，这是我们到了现场唯一可以参与到比赛中的合法行为，甚至我们的呐喊可以影响比赛，改变比赛的结果，想想在他陷入困境时你在离他几英尺的地方轻轻的或大声鼓励他提醒他，不管结局怎样，都是很有意义的事。So why not，just do it！
跟赞助商的朋友充分沟通，找机会到媒体餐厅或VVIP餐厅去蹭饭。
资格赛就应该去看，国内选手大多数只能在资格赛里露脸，要想用中文加油就得赶早。半决赛最有看头，决赛就一场，呆在家里就可以了。千万不要等待最后几天再去，你喜欢的球员可能已经被淘汰了。我的建议是隔天去一趟。
准备去看球的这一天就不要再上半天班了，比赛通常在1点或12点正式开打，建议上午直接约上球友（最好是远方来的球友）打场球。只有自己刚打过球，才能更好的欣赏和体会大师们技艺的精妙。

旗忠村，期待明年再重逢。
赞助商现场的活动可以积极参与，毕竟我们就是去Happy去放松的，餐饮区现场会有乐队演出，可以坐下来叫瓶啤酒好好欣赏，去年布莱恩兄弟现场演出的气氛就很high。

6:56 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 运动

December 03

周末打球

又有几周没有打球了。

周末天气不错，终于跟朋友约好中午打了场球。

看动作他们都比我要标准些，看身材的话也是我身上肥肉更多些。

2个小时很快，虽然意犹未尽，但接下来没有场地了，只好等下周了。

September 21

关于控制体重和健身

措施：

从7月底到今天，我基本上做到了以下几点：

1 每顿最多吃5分饱，可以多吃蔬菜，多喝蔬菜汤。
2 少吃肉，不吃肥肉。
3 除了水果外，不吃零食。
4 睡前不吃夜宵，如果实在饿，喝杯牛奶或煮个鸡蛋吃蛋白。
5 少吃米饭、面条等主食。
6 坚持运动，游泳、跑步或网球。在炎热的天气运动效果更好，要持续的出汗，注意补充水分，避免中暑。运动后不大量进食。
7 喝黑咖啡。
8 不喝酒，不管是啤酒、红酒还是白酒。

例外：
期间当然也有例外，属于其他不可抗拒的情况，计：
1 有两三次陪客户吃饭时量太多，喝啤酒和白酒。
2 与好友聊天至半夜，奢侈了一把，吃了两个撒满调料的香喷喷的煎鸡蛋。

效果：
从7月底的72.5 KG，到现在基本稳定在65 KG左右，今天上午在公司里称是64.8 KG。

总结：
比我想象中的容易，效果也更明显。原因有几点：
1 我平常就不吃零食，嘴巴不馋。
2 平常就有良好的运动习惯。
3 从公司里几位先行者那里学到很多经验，基本上整个过程还算科学吧。
4 家庭的支持，每顿饭都有很多素菜和素汤，菜里糖、油和盐都比较少。
5 赶上了好气候，正好是上海最热的几天，要想出汗太容易了。

花絮：
1 以前家里阿姨做晚饭要确认我是否回家吃，因为我通常是两大碗。现在已经把我忽略了。
2 以前系不上领带的衬衣现在可以扣上上面的扣再系领带了。
3 好几条最近买的裤子腰都太粗了，基本上能塞个拳头进去了。皮带扣最后一个眼也嫌大。
4 如果您最近晚上去新天地泡吧，注意观察，说不定能发现一个绕着太平湖变速奔跑的小伙儿，那就是我。

5 烟瘾见长，可能是身体素质提高了的缘故吧。

新计划：
1 除了第8条外，其他继续执行。
2 继续通过运动和健身增加耐力和体力，改进网球动作，加强专项力量训练，改进游泳动作。

困惑：

除了给家里节省点伙食费外，这么折腾究竟有什么好处呢？

October 09