又是一年一度的中智体检，还是那个抽血的房间，熟悉的早餐品种，都有点习惯到怀旧了。

体检结果：终于干掉了脂肪肝！心率62，有些慢，血压60/90，有点低。

多了个过敏性鼻炎，TNND，最近有时会流鼻涕、打喷嚏，怀疑是感冒，其实不是。
医生的建议还是要多锻炼增强体质，另外注意环境，注意过敏源，少烟酒，少辛辣。
吴书仪也是个过敏性体质，要喷治哮喘的要，夏天热了身上要发疙瘩，每天吃半颗开瑞坦，我也开始跟她一样，每天一粒抗过敏药，喷一次药。

 

最近的体育运动减少了：周末带吴书仪去游了几次泳，有空自个儿跑到新天地绕太平湖跑几圈。

 

去电影院看了哈里波特与凤凰社，还是不错的。

 

看了《三峡好人》，跟我想象中截然不同的故事，比记录片还要写实的风格，没有字幕，我能听得懂。

 

 

周六上午打了场球，又是烈日下的暴晒，还好没有脱皮。

 

很不好意思，从周六下午到晚上，我都在看加油好男儿，陪朋友和长辈看。我支持蒲巴甲，但不喜欢这个节目。所以我帮岳父岳母发短信支持了3号，但自己没有发。我觉得超女更好看，至少人家唱得更好听。

听了一个朋友对咖啡文化的介绍，准备开始喝咖啡了，每天下午来一杯提提神，更何况朋友在医院工作的老婆专门提到：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，喝黑咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。

继续控制体重
周六周日打了两场球，恢复得还不错，虽然脚下的移动还是不敢太剧烈，勉强可以进行底线对拉，可以打一些比赛了。
把电子称拿回家了，今天早上已经到了67KG了，进展不错，还有两公斤就大功告成，不过越到后来应该越难，估计还得2周左右吧。计划从9月份开始慢跑，把身体素质也恢复起来。

 

热烈祝贺吴书仪妈妈第一次补考顺利通过大路考！
再等十来天就可以拿到驾照了！

 

 

在夏日炎热的下午简单运动2个小时，就可以减轻1公斤的体重。

 

常言道，伤筋动骨一百天。从5月3日我骨折算起，到8月13日差不多是整整一百天了。于是，周日下午，在上海今夏的最热一天，气温36度左右的黄色高温警报的盛夏下午，我出动了（出洞了）。
医生告诫过，受伤的腿暂时还不能剧烈运动，于是我没有找人打球，而是老老实实的来到复兴苑网球场练球。正是下午2点多的高温天气，整个场地空无一人。这让我想起当初在大学里打球的时候，也是趁中午没人的时候翻墙进到球场，赤膊上阵，那时体力可真好，渴了就到自来水龙头下牛饮，烈日下能连着打它个2小时。

一个人主要是练习正反手击球和发球。特别是前段时间正手改开放步伐半西方式，反手改双方以来，的确需要更多的对墙训练找到手感并形成肌肉记忆。只是天气实在太热，体力也大不如从前，连续挥拍30来下就得歇口气，喝口水。毕竟有好长时间没有剧烈运动了，而且最近肚子里面油水不足，大热的天，稍不注意就可能中暑。

畅快的流着汗，衣服很快就湿透了，手上的感觉也慢慢好起来了。

 

前两天晚饭后游泳，没想到右脚膝盖部位居然有点拉伤，估计是右脚受伤后长期不运动，动作太大太猛了吧。

早上上班不再等那几部拥挤的电梯了，自己爬。

在网上订购了一个精度更高的电子秤，据说达到了200G，明天应该能到货吧。

当然还是有些效果的，昨天上午称重，已经到了69KG，进展还算顺利。

偷摸照镜子臭美，多出来的那个下巴小了，脖子回来一些了。

 

PS：破MSN，昨天一天不能上传。

今天早上定购的电子称到了，结果是68.2KG。

昨天中午饭后：70.5 KG，有进步，还需努力。

骨折后上班以来，一直很忙，几乎是天天加班，周末也很少幸免。到沈阳出差这20来天，更是天天早上7点就得准时起床，周末也没有闲着。
回到上海后，生物钟调不回来了，每天7点过一点就醒了，以往我都可以8点半起床的，现在算了吧，早睡早起身体好，我也趁机调整一下自己的作息时间吧。

所以你们看到：周日的早上7点半，我坐在电脑前，码字。

 

我的目标是：每天准时下班，回家一起吃晚饭。希望能在天黑前到家。
不过这个目标，基本上-------很难。

因为追赶一辆公交车，奔跑中右脚踩到路上的一个坑，感觉脚完全向右翻过去了，虽然不是特别痛，但这只脚已经不能再受力了。到瑞金医院拍片子的结果是，脚面的一根骨头裂了，于是打上石膏，穿着厚重的石膏靴回家。

下午大伯伯过来，带过来他备用的两根拐棍，于是我的伤残人士装备就全了。

医生说要一个月后才能拆石膏，头几天必须要卧床休息。看来5月份得在家办公了。

看来中国和亚太市场越来越受到重视了，今天开幕的澳网已经有了中午网站了：http://cn.australianopen.com/home/

同时出现的还有日文和韩文的。

 

今天下午的李娜和小威的比赛也被安排到了转播的黄金时间进行。

 

可惜最近由于要练车和陪女儿和父母（我爸妈今年在上海过年），好久没打球了。只是刻了几张DVD的网球比赛在家里看。

 

澳网的比赛基本都在白天转播，估计只能周末看看了，想起以前有寒假的时候多么幸福呀。

 

吴书仪最近连续两天尿床，把我们折腾得够呛。

坐久了练练粪字操，就是用脑袋在空中写一个大粪的‘粪’字。
字要写得大些，一笔一划地写，最好用宋体，如果换成狂草的容易拉伤肌肉或产生不必要的金星。

关于网球

 

最近在复兴苑打墙的时候，找到了两个新球友。
一个是老外，澳大利亚人，跟他老婆一起在上海工作，住在复兴苑。据说是一家外资医院的manager。
刚开始打球不久，但正反手也比较稳定，个子很高，发球不太会。我帮他找了个教练，不知道现在进步如何了。
另一个也是住在复兴苑的小伙子，交大刚毕业，体力好，火力猛，但不太稳定，发球也不好。

 

上次跟蒋畅打球，综合他的评价，对我自己问题的分析是：我的动作太小（老毛病了），正手侧身不够，反手时脚下移动不及时，而且侧身也不够。所以我常常是体力好的时候手感也不错，也能发力并控制落点，但一旦体力稍有下降，由于动作小，完全依赖手上的感觉和发力，常常有力不从心的感觉。归根结底还是没有协调好全身的力量，毕竟打球不仅仅是两只手的事。
所以，接下来的练习主要针对：正手要不断纠正动作，提前侧身，击球时上迎；脚下不能懒，多移动，不管正反手，一点要到位；控制落点，保证深度；练习发球的稳定，二发注意落点。

俗话说：“三十而立，四十而不惑”。什么叫“立”，我现在“立”了吗，就这么个问题就足够让我提前“不惑”了。

在很多问题没有想清楚理顺之前，应该将有限的精力投入的无限的工作中去。

下周末本科同学毕业十周年聚会，不知道能到齐多少人，除了互相汇报一下各自的近况，介绍一下新增的家庭成员外，还会有什么新的话题呢？